長期使用電腦者注意：長期坐姿易導致焦慮
2015年6月24日/青島捷世康/ 焦慮癥是目前被廣泛認識到的精神疾病。目前全世界范圍內有兩千七百萬人直接受到此種病癥的影響。患者會因此種病癥過度焦慮，導致身體癥狀的發生，如呼吸困難，肌肉緊張、心悸、及頭疼等癥狀，極大影響到患者的日常生活及人際關系。這種病癥呈現多發態勢，研究發現這種增加與久坐行為的增加有著直接的關系。
具媒體報道，類似長時間久坐低能量消耗的活動與焦慮風險增加具有相關性，除了久坐之外還包括看電視、在電腦前工作以及打電動游戲，這些統稱為久坐行為（sedentary behavior），進一步理解這些行為如何影響焦慮的發生對于開發治療相關精神疾病的方法策略有重要意義。近日，國際學術期刊BMC Public Health 發表了一篇綜述文章，對久坐行為與焦慮發生風險之間的關系進行了總結。
研究人員對9項研究的結果進行了分析，特別是對于久坐行為與焦慮之間的關系格外注意。結果發現9項研究結果中有5項研究證明久坐行為的增加與焦慮發生風險增加存在相關性，有4項研究發現總的就坐時間與焦慮發生風險增加存在相關性。關于熒幕時間（看電視和看電腦的時間）與焦慮發生風險之間的相關性，證據并不夠確鑿，但仍有一項研究發現，與每天看熒幕少于2個小時的學生比，每天在熒幕前就坐時間超過2個小時的高中生中有36%更傾向于產生焦慮。
并且許多研究已經證明久坐行為與許多身體健康問題的發生有關，如肥胖、心臟病、2型糖尿病和骨質疏松。但關于久坐行為與精神健康問題的研究卻非常少。
研究者建議長期在電腦前工作及學習的人群，盡量減少久坐時間，適當的身體鍛煉及戶外活動，有助于減少焦慮的發生 。
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